알아 두면 유익한 민간요법

☞  지방간 ,  혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 .
간 기능이 파괴되어  GOT, GPT 가 높으면 매우 위험한데 ,

겨울의 바다 굴은 아주 좋은 치료식이다 .

그 원리는  조혈 ( 造血 ) 과  정혈 ( 精血 ) 인데 ,  굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 ,

특히  철분 ,  망간 ,  미네랄군 ,  아미노산 ,  글리코겐 ,  타우린   등이 많이 들어 있어 에너지의

寶庫 로 잘 알려져 있다 .

☞  구기자로 몸이 건강해진다 .
구기자는 예로부터  자양강장 의 묘약으로 알려져 왔으며 ,

매일 복용하면  병약자가 건강 해지고 ,  정력 이 증진되며 ,  시력 이 좋아지고 ,  위장 의 활동이

좋아진다 .

야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여

그 늘에 말렸다가

차로 오래 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다 .
　
☞  배탈설사는 오이를 많이 먹어라
배탈이 나서  설사 할 때는 얇게 썬 오이를 흑설탕에 재어 양껏 먹으면 좋다 .

☞  나빠진 위는 콩나물이 좋다
콩은 인체에 없어서는 안 될 식품이고 영양가도 높지만 소화가 잘 안 된다 .

이럴 때 콩나물을 먹은 것이 대단히 좋다 .

콩나물에는  비타민 C 가 많고 요즈음에는 항암물질인  셀렌 이라는 물질이 발견되어

붐이 일기도 했다 .

먹는 방법은 재료  500g 에 물은 반 컵 정도로 하여 약간의 소금을 넣고 뚜껑을

닫은 채 강한 불로  3 분간 데쳐 식힌 후에 적당한 양념을 하여 먹으면 되는데 ,

날씬해지는  미용식 으로는 최고의 식품이며 ,  아무리 먹어도 뚱뚱해지지 않고 ,

변비 는  1 주일 만에 해소되며 ,

피부 도 한결 좋아진다 . 

☞  뱃살 확실히 빼는 법
뱃살을 확실히 빼려면 한 가지 만으로는 절대 안 되며 ,

지방을 태우는 유산소운동과 식사 감량을 병행해야 하는데 ,

가장 권장할만한 운동이  걷기 와  수영 이며 ,

세끼의 식사를 하되 저녁은  7 시 이전에 먹도록 한다 .  　

〈  가장 효과 적인 유산소 운동  ?  빨리 걷기 요령  〉
1.  숨을 헉헉 내쉴 정도로  Speedy 하게 걷는다 .
2. 15 분 뒤 부터 체지방이 타 들어가므로 최소한  20 분 이상은 걸어야 한다 .
3.  보폭은  80cm  이상으로 하고 팔은 활발하게 움직여야 한다 .
4.  발뒤꿈치부터 착지하여 발끝으로 마무리하면서 걷는다 .
5.  자세를 바르게 걷고 운동 후에는 윗몸일으키기 등 복근운동을 해준다 .
　  
〈  식이요법  ?  초 콩 다이어트 만드는 법  〉

검은 콩을 씻어서 병에  1/3  넣고 ,  식초는 콩의  2 배가 되게 붓는다 .

이렇게 열흘만 두면 발효가 되는데 ,

식후  10 알씩 먹는 것이 탤런트 이재룡이 성공했다는 초 콩 다이어트이다 .

식초 는 체내의 젖산을 분해하고 변비와 숙변을 제거하며 ,

콩 은 식물성 단백질이라서 영양보충 에도 아주 좋다 .

또한 미지근한 물에 정 종  1 컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피로를 빨리 풀어준다 .

얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더 자 극하는 것이므로 좋지 않고

담백하고 개운한  콩나물국 ,  조개국 ,  미역국 ,  시금치국 이  숙취해소 에 효과가 크다 .

☞  음주한 다음날에 는 이온음료를 마셔라
술을 마시면 몸과 뼈에서 칼슘이 빠져나가는데 ,

이럴 땐 다음날에 반드시 이온음료 ( 포카리스웨트 ,  게토레이 ) 를 마심으로 해서 보충해줄

수 있다 .

이온음료는 말 그대로 이온이기 때문에 흡수가 잘되고 효과도 빠르게 나타나는데 ,

그러나  신장에 이상이 있는 사람 ( 담석 증 ) 은 삼가야 한다 .
　  
☞  코피 날 땐 코 안쪽으로 눌러줘야
코피가 계속 날 때는 편안한 자세로 앉아 머리를 약간 젖히고 엄지와 검지 로 코를

잡고 한동안 지그시 안쪽으로 눌러주면 멎는데 ,

차가운 물수건이나 얼음수건으로 코와 이마를 덮어주면서 하면 효과가 크다 .

☞  무좀치료의 원초적 방법
물에다가 발을 담근 뒤 햇볕에 말리면 그것이 자외선 소독이 되어 자연적으로 치유가

되는 데 ,

의외로 효과가 크며 가장 근본적인 치료법이다 .