통증 완화에 좋은 생활습관
2014.03.03 14:54
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<통증완화에 좋은 생활습관>
▷목디스크 : 목을 뒤로 젖혀 근육을 푸는 스트레칭을 자주하면 좋다.
▷허리디스크 : 소파에 비스듬히 앉으면 통증이 낫지 않는다. 등받이와 팔걸이가 있는 의자를 놓고 항상 바로 앉는게 좋다.
▷요통 : 뜨거운 목욕탕에 30분~1시간 온찜질하는게 좋다.
▷퇴행성 관절염 : 한자리에 계속 앉아 있지말고 30분마다 일어나 무릎을 펴준다.
▷무릎관절염 : 앉아서 허벅지에 힘을 주고 다리를 들어올리는 운동을 매일 30분씩하면 좋다.
(출처:3/2일자 조선일보)
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댓글목록 1
알아서머할래님의 댓글
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2015.06.01 10:44ㅎㅎㅎ
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