탄수화물 거의 안먹는 보디빌더
2023.06.11 10:11
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세계 최초 키토제닉 피트니스 대회 수상 경력을 가지고 있는 '손시티5스타'
보충제는 전혀 먹지 않고 하루 딱 3끼만 먹되
전분류 탄수화물(밥)은 저녁에 반공기만 먹고
평소엔 채소, 좋은 지방, 다양한 단백질을 섭취한다고 함
그리고 성장호르몬이 많이 분비되는 10시-2시를 공략해
항상 9시에 자고 4-5시쯤에 일어난다고 함
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