소금물 세척, 얼음찜질, 치킨 수프 등 쏠쏠한 건강효과

보기만 해도 기분이 좋아지는 녹차 라테. 녹차는 정신을 맑게 하고 각종 암 예방에도 좋다. [사진=게티이미지뱅크]

편두통이 있을 때 성관계를 하면 머리가 지끈거리는 증상이 감쪽같이 없어질 수 있다는 연구 결과가 있다.

성관계도 일종의 민간요법, 가정요법이 될 수 있다는 뜻이다.

미국 건강매체 '웹엠디( WebMD )'의 자료를 바탕으로 '잘 쓰면 약보다 오히려 더 나을 수 있는 민간·가정요법 11 가지'를 소개한다. 

1 .녹차

녹차는 위안을 주는 음료다. 정신을 초롱초롱 맑게 해주고, 깨어 있게 해준다. 또한 녹차는 항산화제를 공급한다. 이는 세포가 손상되지 않게 보호하고 질병과 싸우는 데 도움이 된다. 심장병과 피부암, 유방암, 폐암, 대장암(직장결장암) 등 각종 암에 걸릴 확률을 낮춰줄 수도 있다.

2 .생강

복통, 설사, 메스꺼움을 치료해 준다. 아시아 전통 의학에서 수천 년 동안 쓰였다. 연구 결과를 보면 생강은 메스꺼움과 구토에 큰 효과가 있다. 생리통에 도움이 될 수 있다는 증거도 있다. 하지만 생강이 모든 사람에게 다 좋은 것은 아니다. 어떤 사람들은 생강 탓에 배가 아프고, 속이 쓰리고, 설사하고, 가스를 내뿜는 증상으로 고통받을 수 있다. 일부 약물과 결합하면 나쁜 영향을 미칠 수도 있다. 따라서 미심쩍으면 반드시 의사와 상의한 뒤 사용하는 게 바람직하다.

3 .마늘

연구 결과에 의하면 마늘을 충분히 섭취하면 간암, 대장암, 췌장암, 전립샘암 등에 걸릴 위험이 더 낮은 것으로 나타났다. 하지만 마늘 보충제는 같은 효과를 내지 못한다는 지적도 있다. 마늘은 혈중 콜레스테롤, 혈압 수치를 약간 낮춰줄 수 있다.

4 .성관계

두통, 특히 편두통이 있을 때 성관계를 가지면 통증을 누그러뜨리는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다.

성관계는 또 심장을 튼튼하게 해주고, 스트레스를 풀어주고, 정신이 초롱초롱하게 해주는 것으로 나타났다. 

5 .소금물 코 세척

작은 주전자처럼 생긴 용기(네티 팟), 수동식 코 세척용 키트(노즈큐어, 노즈킹 등 제품) 등에 소금과 따뜻한 물을 넣어 섞는다. 그런 뒤 한 쪽 콧구멍으로 소금물을 넣어 다른 쪽 콧구멍으로 내보낸다. 처음에는 연습이 약간 필요하나 이내 익숙해진다. 소금물로 코를 씻어내면 알레르기, 감기 증상을 줄여주고, 감기에 걸려도 비교적 빨리 나을 수 있다. 수돗물도 무방하지만, 증류수나 끓여서 식힌 물을 쓰면 더 좋다.

6 .꿀

꿀은 기침을 잡는 데 효과가 큰 천연 감미료다. 일반 의약품과 마찬가지의 약효를 기대할 수 있다. 약을 삼키는 데 어려움을 겪는 아이들에게 특히 도움이 될 수 있다. 그러나 영유아 또는 1세 미만의 유아에게는 꿀을 함부로 줘선 안 된다고 전문가들은 경고한다. 드물기는 하나 식중독의 위험이 있기 때문이다. 꿀이 알레르기에 도움이 될 수 있다는 주장도 있으나, 이는 입증되지 않았다.

7 .박하(페퍼민트)

박하는 수백 년 동안 건강 치료제로 쓰였다. 박하 오일(페퍼민트 오일)은 경련, 복부 팽만감, 가스, 설사, 변비 등을 일으킬 수 있는 과민성 대장 증후군에 도움이 될 수 있다. 또한 두통에도 좋은 효과를 기대할 수 있다. 하지만 더 많은 연구가 필요하다. 박하 잎이 건강에 좋다는 것을 입증한 연구 결과는 거의 없다.

8 .치킨 수프

치킨(닭고기) 수프는 서양에서 오랜 기간 감기를 쫓는 민간 치료제처럼 애용돼 왔다. 치킨 수프는 감기 증상을 누그러뜨리고 빠른 회복에 도움이 될 수 있다. 또한 부기를 억누르고 콧물(비강액)을 없애 준다.

9 .더운 물 목욕

온욕(열욕)은 관절염, 요통, 관절통 등 근육, 뼈, 힘줄에 영향을 미치는 모든 종류의 질병에 좋다. 따뜻한 물로 몸을 골고루 부드럽게 문지르며 씻는다. 그러나 피부병이 있으면 물이 너무 뜨겁지 않게 각별히 조심해야 한다. 물의 이상적인 온도는 섭씨 33.3~37.7 도(화씨 92~100 도)다.

10 .얼음 찜질(아이스 팩)

부상을 입었을 때는 얼음 찜질이 상당히 큰 효과를 낸다. 부상 후 첫 48 시간 동안 얼음을 넣은 비닐 봉지나 얼음을 적신 젖은 수건(또는 냉동 완두콩을 놓은 비닐 봉지)으로 찜질한다. 그러면 통증과 부기가 많이 가라앉는다. 신체활동 전에 사용하면 안되며, 꼭 신체활동 후에 사용해야 한다. 특히 얼음을 20 분 이상 사용하지 않아야 한다. 피부가 붉어지면 얼음을 빼야 한다.

11 .바셀린

바셀린의 쓰임새는 여러 가지다. 달릴 때 허벅지 안쪽의 피부가 수분을 유지하고 심한 마찰을 피할 수 있게 해준다. 또 아기의 피부가 기저귀 발진(접촉 피부염)에 걸리지 않게 보호해준다.